Une salle de sport de 12m2 dans une pièce traversante : offrez-vous une grande diversité d'activités

Cette pièce traversante possède 4 ouvertures (2 fenêtres et 2 portes), et un espace qui doit rester libre pour le passage d’une porte à l’autre. Pourtant ces
contraintes d’aménagement n’empêchent nullement la création
d’un très bel Espace Forme de 12m2 offrant une vraie variété d’activités
pour entretenir sa forme.

Tout d’abord, les activités de respiration, le choix s’est porté sur un grand et large tapis de course qui pourra accueillir les marcheurs pour des petites ou grandes sessions, comme les habitués de la course à pied. Les dimensions de ce tapis
permettent une utilisation par des personnes de gabarits très différents en taille et en poids.

Le step permet également une activité d’intensité modérée ou forte tout en s’amusant sur une chorégraphie en musique. C’est un accessoire mobile que l’on peut facilement installer devant l’écran pour suivre un cours en ligne par exemple. Il faudra bien choisir le niveau d’intensité souhaité !

L’espalier est fixé sur un mur porteur. Il pourrait rapidement devenir votre meilleur ami pour vous étirer, pour faire fonctionner vos muscles profonds et travailler votre équilibre et votre force. Il permet de pratiquer des exercices de traction (par exemple avec des sangles TRX), d’effectuer des étirements de toutes les parties du corps, et même de jouer pour les jeunes enfants avec certains accessoires que nous vous présenterons.

Un pan de mur est dédié aux jeux de balles. Des ronds colorés servent ici à rythmer une séance et l’espace disponible est suffisamment important pour que l’on puisse utiliser le rebond. Le jeu et l’adresse sont des alliés de votre motivation. La respiration, l’équilibre et la force seront sollicités lors de ces moments d’activité ludique.

Une barre de danse est installée devant un large et grand miroir. Il devient plus facile de se concentrer sur sa souplesse lorsqu’on peut apprécier ses progrès, corriger sa position, et se regarder fièrement dans la glace.

Enfin, la belle surface libre au sol permet de profiter de cette salle de sport de 12m2 pour danser, sauter, bouger… On pourra installer un tapis pour pratique le yoga, le Pilates ou encore à la gymnastique douce… Le matériel de musique permettra de choisir l’ambiance adaptée à l’activité que vous choisissez.