10 POINTS CLÉS pour amenager votre SALLE DE SPORT A LA MAISON

1-La surface au sol

La surface au sol On peut définir la surface en fonction du besoin… ou définir le besoin en fonction de la surface ! Prenez quelques mesures pour vous faire une idée. Nos exemples de plans vous aideront à y voir plus clair sur mes façons d'aménager votre salle de sport.

point clé

2-La hauteur sous plafond

La hauteur sous plafond est à considérer pour choisir ses activités. Voici quelques exemples : les espaliers mesurent souvent 220 ou 230 cm ; les jeux de balles demandent 250 cm pour qu’on puisse s’activer ; les cages de musculation atteignent souvent 225 cm. Sauter à la corde nécessite 250 cm.

point clé

3-Une surface à partager

Une surface à partager ? L’endroit que vous dédiez à votre Espace Forme détermine votre capacité à le partager. Il faut éviter un lieu trop intime si vous envisagez de co-créer cet espace (votre chambre, votre dressing sont des endroits trop personnels, ils ne pourront accueillir que vous) ou si vous voulez y amener un coach à domicile.

point clé

4-l'accès facile

L’accès facile à votre Espace Forme : il doit permettre d’y apporter éventuellement une machine (un vélo, un rameur). On évitera un accès par une trappe, un portillon ou un «passage secret» ! Si vous envisagez de partager votre espace, votre voisin devra emprunter cet accès périodiquement, il faut donc qu’il soit praticable et rangé.

point clé

5-un lieu de bien-être

Un lieu de bien-être : Votre Espace Forme doit prendre place là où vous vous sentez bien. Oubliez le petit recoin sous l’escalier, le cagibi en quinconce ou les combles pleines de poussière. Privilégiez un lieu calme que vous pouvez aménager gaiement pour vous dynamiser. N’oubliez pas que l’agitation de la vie quotidienne pourrait vous distraire de votre routine forme.

point clé

6-la ventilation

La ventilation : Une fenêtre apportera de l’air frais et de la lumière. On peut aussi prévoir une ventilation mécanique (VMC) dans un espace clos pour un bon renouvellement de l’air et pour éviter toute humidité liée à la transpiration. En période estivale, une climatisation peut être très appréciée, et en hiver il faut prévoir une température appropriée pour les activités type yoga ou gymnastique douce.

point clé

7-la qualité du sol

La qualité du sol : Si vous souhaitez installer du matériel, vérifiez la solidité de votre plancher (Souvent les logements y compris combles aménageables supportent 150 kg/m² ; les escaliers, halls d’entrée, greniers et bureaux supportent 250 kg/m²). Une sous-couche isolante phonique pourra être installée pour le confort des voisins et une pratique plus agréable.

point clé

8-les murs

Les murs : Selon sa solidité on pourra y installer un espalier, une barre de traction, une barre fixe. Selon sa taille on peut s’en servir de support d’activités (balle, fléchettes, mini-tennis, mur digital). Un miroir permettra de vérifier sa posture lors des activités de fitness, Pilates, Taïchi, yoga, … On peut installer un écran fixe, pour diffuser des belles images pendant un entraînement de cardio, ou pour suivre un cours en ligne.

point clé

9-l'éclairage

L'éclairage : La lumière naturelle est reconnue pour son pouvoir dynamisant. On peut également aménager des éclairages avec cette intention grâce aux multiples solutions actuelles (spots, éclairages avec variateurs...).

point clé

10-l'eau

L'eau : N’oubliez pas de vous hydrater ! Prévoyez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Si votre Espace Forme est également un espace SPA (jacuzzi, hammam), il faudra prévoir la plomberie.

point clé

LE BLOG

Photo illustrant une idée : le partage d'un espace à la maison

S'organiser

Partager une salle de sport pour se motiver

Le XXIème siècle est le siècle de l’économie collaborative et du partage. C’est ce qu’on entend souvent, mais qu’est-ce que cela représente au juste ?

Lire plus »

26 novembre 2022 Aucun commentaire